“健康”にも”お財布”にも優しい！歩くだけでポイントが貯まるポイ活のススメ

歩くだけでポイントが貯まるポイ活は、健康にもお財布にも優しい方法として注目されています。以下に、その健康効果、人気のアプリ、節約効果、そして効果的な利用方法について詳しく説明します。

健康効果

運動習慣の形成

ポイ活アプリは、日々の歩数目標を設定し、達成状況を可視化することで、ウォーキングの習慣化を促進します。これにより、継続的な運動習慣が形成され、全体的な健康状態の改善につながります。

生活習慣病リスクの低減

規則的なウォーキングは、高血圧や高血糖、高脂血症などの生活習慣病のリスクを低減させる効果があります。国土交通省の調査によると、1日1500歩多く歩くだけで、年間約3万5000円の医療費抑制効果が期待できるとされています。

体重管理とダイエット効果

ポイ活アプリを使用したウォーキングは、消費カロリーを可視化することで、効果的な体重管理やダイエットをサポートします。

心肺機能の向上

定期的なウォーキングは有酸素運動として機能し、心肺持久力を向上させます。これにより、日常生活での疲労感が軽減され、全体的な体力向上につながります。

メンタルヘルスの改善

ウォーキングは、ストレス解消や気分転換の効果があります。特に自然の中を歩くことで、心理的なリフレッシュ効果が期待できます。

節約効果

生活費や大きな買い物での節約

ポイ活で貯めたポイントを日常の買い物や高額な商品の購入に活用することで、実質的な出費を抑えることができます。例えば、日々の買い物でポイントを使用すれば生活費の節約につながります。

固定費の支払いによるポイント獲得

水道光熱費や通信費、保険料などの固定費の支払いをポイントが貯まるクレジットカードに切り替えることで、毎月自動的にポイントを獲得できます。

キャンペーンやポイント倍率アップの活用

ポイントサイトやクレジットカードのキャンペーン、ポイント倍率が上がる日を狙って買い物をすることで、より効率的にポイントを貯めることができます。

複数のポイントサービスの組み合わせ

複数のポイントサービスを組み合わせることで、一度の買い物で複数のポイントを獲得する「ポイントの二重取り」や「三重取り」が可能になります。

不要な支出の抑制

ポイ活を通じて家計の見直しにつながる可能性があります。ポイントの獲得履歴や使用履歴を確認することで、普段の支出を把握し、無駄遣いを減らすきっかけになります。

効果的な利用方法

複数のアプリを併用する

最も効果的なポイ活方法は、複数の歩数計アプリを同時に使用することです。例えば、トリマ、楽天ヘルスケア、Tヘルスケアなどのアプリを同時に起動させることで、同じ歩数で複数のポイントを獲得できます。

歩数上限を把握する

各アプリには1日の歩数上限が設定されていることが多いため、それを把握しておくことが重要です。上限を超えても追加のポイントは獲得できないため、効率的にポイントを貯めるには、これらの上限を意識して歩くことが大切です。

アプリの特徴を活用する

各アプリには独自の特徴があるため、それらを理解し活用することで効率的にポイントを貯められます。例えば、トリマでは歩数だけでなく移動距離でもポイントが貯まるため、電車や車での移動も活用できます。

広告視聴やミッションを活用する

多くのアプリでは、広告動画の視聴やミッションのクリアでボーナスポイントを獲得できます。これらの機能を積極的に活用することで、歩くだけでなく追加のポイントを獲得できます。

継続的な利用を心がける

多くのアプリでは、継続的な利用に対してボーナスポイントや特典が用意されています。毎日アプリを開いて歩数を記録し、継続的に利用することで、より多くのポイントを獲得できます。

ユーザーの声

aruku&のユーザーからは、「2年間で10回以上景品が当たった」「歩くことへのモチベーションが上がった」といった好意的な声が寄せられています1。トリマのユーザーからは、「他の移動系ポイ活よりも圧倒的に貯まる」という評価がある一方で、「動画視聴が必要」という点が指摘されています。

これらのアプリを活用することで、健康増進とポイント獲得を両立させることができます。日々の歩行をより価値のあるものにし、健康的なライフスタイルを促進する一助となるでしょう。